Apresenta exercícios para trabalhar a mobilidade, fortalecimento e alongamento dos principais músculos e articulações que sofrem com o processo do envelhecimento. Dicas para treinar o cérebro e desenvolver funções cognitivas, pilares da longevidade saudável e muito mais. Sobre a carga horária: O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.
Habilidades aprendidas
1 - Atividade física integral
2 - Mentalidade e vida social
3 - Exercício trava-mente
4 - Exercício 1, 2, 3 das mãos
5 - Organizando a postura
6 - Treinando o equilíbrio estático
7 - Tornozelos e os pés cansados
8 - Mobilizando tornozelos e dedos
9 - Mobilizando os joelhos
10 - Flexibilidade para os joelhos
11 - Fortalecendo o quadril
12 - Flexibilidade para o quadril
13 - Fortalecendo o “core”
14 - Alongamento do “core”
15 - Mobilizando os ombros
16 - Fortalecendo os ombros
17 - Intensidade ideal para o exercício
18 - Sacudindo o esqueleto
19 - Alongamentos para membros inferiores
20 - Alongamentos para membros superiores
21 - A referência dos pares
22 - O vínculo das amizades
23 - Educação Física ou fisioterapia?
24 - O que exigir do seu professor?
25 - Crie significado
26 - Tenha o apoio de alguém
CRISTIANE PEIXOTO
Graduada em Educação Física – USP (1999); ✓ Membro do Grupo Neurologia Cognitiva e do Comportamento da Faculdade de Medicina da Usp; ✓ Doutoranda no departamento de Neurologia da Faculdade de Medicina da Usp; ✓ Mestre em Educação Física e Envelhecimento – USP (2005)
Dúvidas frequentes
TEMOS A RESPOSTA!
O curso é 100% online. Entregue materiais complementares. Ao se inscrever, você tem acesso a todas as aulas em poucos minutos.
O acesso às trilhas é de 3 meses e, para os cursos avulsos, 30 dias. Você não precisa se preocupar, faça no seu tempo.
Todos os cursos possuem certificado autorizado pelo MEC. No verso do certificado consta o cronograma, carimbo do CNPJ e a assinatura do responsável, além das características obrigatórias da validade do certificado.
Os cursos são 100% online. Após a confirmação do pagamento, você receberá os dados para login pelo seu email cadastrado no momento da compra.
Você pode efetuar o pagamento à vista com desconto (depósito, TED ou PIX) ou em até 12X no cartão de crédito.
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